Tento kurz je pro tebe, pokud:
Chceš zhubnout bez nesmyslných diet a jojo efektu?
Máš pocit, že musíš jíst každé 2–3 hodiny a často tě přepadají chutě na sladké?
Počítání kalorií a řešení každého jídla tě vyčerpává?
Už jsi zkusil různé přístupy, ale dlouhodobě nic nefungovalo?
Cítíš se unavený, bez energie a během dne ti chybí soustředění kvůli mozkové mlze?
Necítíš se dobře ve svém těle a trápí tě hormonální nerovnováha nebo inzulínová rezistence?
Chceš mít svobodu ve stravování, stabilní energii a méně přemýšlení o jídle?
Nebo jsi se svou postavou spokojený a chceš si dlouhodobě udržet formu bez stresu a zároveň podpořit své zdraví i energii?
Na rozdíl od většiny nejsem zastáncem „fitness gymrat lifestyle“. Řešit celý den jídlo a žít jen pro fitko pro mě není smysluplná životní cesta. A věřím, že ani pro tebe.
Máme rodinu, práci a další priority, které potřebují naši energii. Nemáme čas řešit jídlo celý den. Neustálé počítání kalorií stojí čas, mentální energii i disciplínu – a právě proto většina diet dlouhodobě selže.
Přerušovaný půst praktikuji už 9 let. O stravu jsem se ale začal zajímat ještě několik let předtím – už když jsem cvičil a zkoušel různé přístupy, diety i metody.
Bylo mi jasné, že přerušovaný půst je správná cesta. Trvalo mi však několik let, než jsem z něj vytvořil jednoduchý a funkční systém, který je dlouhodobě udržitelný.
Stejný systém jsem následně učil i své klienty, kteří díky němu dosáhli výsledků (viz jejich proměny na fotkách níže).
Naučím tě vše o přerušovaném půstu a stravě, co bych si sám přál vědět na začátku.
Jak říká James Clear: „Vítězové i poražení mají stejné cíle. Zapomeňte na cíle, ale soustřeďte se raději na systém.“ A přesně o tom tento kurz je.
#1 Kompletní systém přerušovaného půstu pro pokročilé i úplné začátečníky.
Video-kurz není jen o půstu, ale o celostním přístupu ke stravě – protože jediná skutečně udržitelná cesta k hubnutí vede přes zdraví, ne na jeho úkor.
Ukážu ti přesně, jak přerušovaný půst nastavit tak, aby fungoval v reálném životě, byl jednoduchý a stal se přirozenou součástí tvého nového životního stylu.
Už žádné skládání informací z internetu a hádání, co je správně.
Provedu tě celým procesem tak, jak bych si přál, aby někdo provedl mě na začátku.
Budeš přesně vědět, co dělat dál.
Můžeš postupovat rychle a zažít výrazné změny, nebo jít pomalu a budovat vše postupně.
Bez tlaku. Bez výčitek. Bez pocitu, že jsi někoho zklamal.
Tempo je čistě na tobě.
V rámci kurzu si odpovíme například na otázky: Jak na přerušovaný půst při práci na směny?
Jak k němu přistupovat jako žena? Jak na přerušovaném půstu nabírat svaly?
Navíc pokud by ti něco nebylo jasné, jsem tu pro tebe. Můžeš mi napsat a rád pomohu.
Bonus #1: Kurz Prodloužené půsty – Kompletní návod na vícedenní půsty
Jsou vícedenní půsty nejrychlejší a nejjednodušší cesta, jak zhubnout a zbavit se tuku bez počítání kalorií?
Ano – pokud se dělají správně a vyhneš se častým chybám.
Jak jinak stravou vytvořit větší kalorický deficit než jíst 0 kcal?
V tomto celém kurzu ti ukážu, jak prodloužené půsty nastavit bezpečně, jednoduše a bez extrémů.
Rozebereme si klíčové principy, které stojí za jejich účinkem – zlepšení inzulínové citlivosti, proces autofagie, přirozený kalorický deficit, „reset“ trávení nebo stimulaci BDNF pro mozek.
Předám ti vše podstatné, co mi trvalo roky otestovat a vyladit v praxi.
Zjistíš, že vydržet 24 hodin nebo déle bez jídla je mnohem snazší, než sis myslel.
Bonus #2: Kompletní návod na doplňky stravy
Co skutečně funguje a za co zbytečně neutrácet (+ PDF ke stažení)
Ukážu ti, které doplňky mají skutečný smysl a které sám využívám.
Zaměříme se hlavně na ty, které podpoří přerušovaný půst a udělají adaptaci příjemnější a jednodušší.
Navíc výrazně ušetříš díky správnému cyklování doplňků. Nejde jen o to, co brát, ale také kdy a jak dlouho.
Součástí je i přehledný dokument s odkazy na ověřené produkty, takže máš vše na jednom místě a neztrácíš čas zbytečným hledáním.
Bonus #3: Celostní přístup ke zdraví a jeho optimalizace
Bonusová videa (2 hodiny obsahu navíc), která podpoří tvé zdraví.
Získáš celý kurz zaměřený na spánek a cirkadiální rytmus.
Vysvětlím ti vliv meditace a mozkových vln na zdraví, stejně jako význam groundingu a práce s chladem.
Rozebereme si 4 základní pilíře zdraví, na kterých stojí dlouhodobé fungování těla.
Dotkneme se také principu bolesti jako učitele – protože když tělo dlouhodobě neposloucháme, dříve či později si o pozornost řekne samo.
Bonus #4: Tréninkový plán do posilovny
Získáš tréninkový plán a metody, které tvoří základ mého dlouhodobého tréninku.
Ukážu ti, jak pracuji například s reverzní pyramidou nebo principem klesajících výnosů.
Podpoříš spalování tuku, udržíš svaly a budeš budovat silné, funkční tělo – i při přerušovaném půstu.
Naučím tě, jak při přerušovaném půstu nejen spalovat tuk, ale i nabírat svaly.
Součástí je i verze pro ženy.
Bonus #5: Tréninkový plán na doma s vlastní váhou (2 měsíce)
Tréninkový plán, podle kterého můžeš dlouhodobě cvičit bez posilovny a bez vybavení.
Ukážu ti, jak skutečně využít princip progresivního přetížení pomocí postupně náročnějších variant cviků. Díky tomu přestane být trénink s vlastní váhou nuda.
Rozebereme si klíčové cviky a jejich jednotlivé úrovně – právě tímto způsobem jsem se naučil kliky na jedné ruce. Teď budeš přesně vědět, jak na to.
V roce 2020, kdy byly zavřené posilovny, jsem cvičil podle tohoto plánu.
Neomezený přístup bez předplatného
Kurz zakoupíš jednou a máš k němu trvalý přístup.
Po zakoupení se můžeš ihned přihlásit a začít. Všechny moduly se ti okamžitě zpřístupní přímo zde na této stránce.
Kurz můžeš sledovat odkudkoliv, včetně mobilního telefonu.
Veškeré budoucí aktualizace, vylepšení i nové bonusy získáš automaticky. Vždy tak budeš mít nejnovější verzi.
V případě jakýchkoli problémů se spuštěním mě můžeš kontaktovat na e-mailu trenermo@seznam.cz nebo zprávou na Instagramu. Neboj se napsat, vyřešíme to.
30denní garance vrácení peněz
Na tomto kurzu jsem pracoval mnoho měsíců a stojím si za jeho hodnotou.
Pokud během 30 dnů zjistíš, že pro tebe kurz nemá hodnotu, vrátím ti peníze.
Pokud stále váháš, podívej se níže na proměny mých klientů a pod nimi na recenze lidí, kteří kurzem prošli.
